ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ 21 GÜNDE NELER YAŞADIM?

2
154

Şekersiz 21 GÜN ! Kulağa nasıl geliyor sizce?

Yemeyi seven bir diyetisyen olarak beni biraz tedirgin etmedi değil.. Ama bir o kadar da heyecanlandım..  Hem siz değerli danışanlarımla daha çok empati yapma imkanı bulacaktım hem de 21 GÜN boyunca neler yaşayacağımı, hayatımda şekeri ve bu diyette yer alan diğer besinleri çıkardığımda zorlanacak mıydım, canım tatlı veya ‘şekerli bir şeyler isteyecek miydi merak ediyordum.. Aslında hiç de korktuğum gibi geçmedi.

Şekersiz diyette genel olarak ŞEKER’i tanımlamak gerekirse;

Glikoz, glikoz şurubu, mısır şurubu, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve bunun gibi şeker ve türevleri..

BEN 21 GÜN BOYUNCA:

Şeker ve  genel anlamda tatlandırıcı içeren besinler tüketmedim.

Alkol  kullanmadım..

Ambalajlı ürün hiç yemedim .

Diyet yapmadım , sağlıklı ve doğal beslenmeye dikkat ettim sadece. Porsiyonlarımda kaçırdığım olmadı değil 🙂

Ellerimle doğum günü tatlıları yaptım, önümde pastlalar kekler yendi tabi. Her seferinde yaptığım şey kendime soru sormaktı: Canın şu an bunu yemek istiyor mu? En sevdiğim havuçlu keki birileri yerken yaptığım şey suyumu ya da kahvemi içmekti ve cevabım hep ‘Canım istemiyor çok garip’ oldu 🙂 Ben de şaşırdım bu duruma. Tadına bakmadığım bir tatlıyı insanların yerken çok güzel olmuş demesine sevinmek yetti mesela:) Ya da gerçekten yemeyecek misin? derken birilerine Detokstayım dediğmde garip bakışlar çok daha eğlenceliydi 🙂

21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ SONUNDA :

Bende neler değişti peki? Tüm samimiyetimle anlatmak istiyorum.

*Genetik olarak kalp-damar hastalıkları açısından riskli bir bireyim. Ne kadar beslenmeme dikkat etsem de kolesterol değerlerim hep yüksek seyrederdi. 21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ uyguladığımda KOLESTEROL DEĞERLERİM TAM 47 PUAN DÜŞTÜ !

*İnsülin ve kan şekeri değerim  normaldi. Buna rağmen Kan Glukozu değerim 7 puan düştü.

*Sabahları uyanmakta zorluk çekiyordum, bu süreçte ciddi anlamda daha rahat uyanmaya başladım.

*Gün içinde kendimi daha dinç ve enerjik hissediyordum

*İşin merak edilen bir diğer kısmı da açıklamadan olmaz. : 2.5 kg verdim 1.6 kg yağ kaybettim. 900 gram ödem kaybı yaşadım.

*Vücudumdaki şişlikler azaldı, yemekten sonra veya gün içinde şişkinlik yaşamamaya başladım.

Kaçamaklarımı şekersiz detoksumu bozmayacak yiyeceklerden yana kullandım biraz da kaçırdım doğruya doğru 🙂

Ama çok keyifli bir süreçti. Herkesin bu deneyimi hayatında en az 1 kere yaşamasını isterim.

21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ nasıl yapılır, hangi besinler serbest, hangilerinden uzak durmalı? Tüm ayrıntılarıyla 21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ ‘ni öğrenmek için aşağıdaki formu doldurun. Siz de hem kilo verin hem de her anlamda hafiflemenin tadını çıkaralım 🙂

 

2 YORUMLAR

CEVAP VER