HAMİLELİKTE SAĞLIKLI KİLO ALIMI

HAMİLELİKTE  SAĞLIKLI KİLO ALIMI

Hamilelik , kadınların en mucizevi sürecidir. Bu süreçte bebeğimizi sağlıklı beslemeye çalışırken kendimizi şımartmaktan da alıkoyamayız. Çevreden gelen ‘Sen 2 canlısın yemelisin’ gibi psikolojik baskılar, hormon değişimleri, iştahın açılması gebelik sürecini 20-30 kg alarak bitirilmesine neden olabiliyor. Oysa hamilelikteki sağlıklı kilo alımı annenin gebelik öncesi kilosuna göre değişir. Hamilelikten önce kilolu iseniz almanız gereken 5-9 kg arasındadır.  Normal kilolu bir gebe ise 7-11 kg arasında kilo kazanımıyla gebeliğini sonlandırmalıdır. Ayrca gebelikteki ekstra kalori ihtiyacımız günlük beslenmemizden sadece 200-300 kalori fazladır. Hamilelikte alınan fazla kilolar annenin psikolojisini etkiler. Bu yüzden bebeğiniz için sağlıklı kilo alımını amaçlamalı ve düzenli doktor kontrolü olduğu gibi diyetisyen kontolünü de ihmal etmemelisiniz. Gebelikte sağlıklı ve yeterli kilo alımını sağlamalısınız. Ayrıca gebelik diyabeti durumu varsa bu riskli bir durumdur. Bebeğin kilolu doğumuna, solunum sıkıntısına ve ani ölümüne neden olabilir. Gebelik diyabeti durumunda gebe, buna uygun bir beslenme programıyla diyetisyen kontrolünde takip edilmelidir.

Hemen ara